Avena con frutos rojos

Almuerzo para llevar al trabajo que puede que proporcione resistencia hasta la hora de comer gracias a la avena, que entrega los carbohidratos de forma pausada al sistema digestivo.

Necesitaras:

•  un bote de una capacidad aproximada de 1/4 de litro, a ser posible cilíndrico con tapa.
•  tres o cuatro cucharas soperas de avena.
•  dos o tres cucharadas de frutos del bosque congelados.

Preparación:

añade al bote la avena, después añade los frutos del bosque congelados y integrálo todo. Sugerencia, como la avena puede llegar a ser muy pesada en boca, combina este almuerzo con tu bebida favorita.

Manzana con frambuesas

Postre ideado por la necesidad de mantener en perfecto estado unas manzanas troceadas que me llevaba al trabajo. Para elaborar este postre necesitaras:

• una manzana golden preferentemente madura y de gran calibre.
• medio limón grande o uno entero pequeño.
• un puñado y medio de frambuesas congeladas.

Preparación:

Trocear la manzana según vuestra preferencia y almacenarla en un bote si puede ser que sea hermético. Bañar los trozos con el zumo del limón. Por último se añaden las frambuesas congeladas como si fuera un toping.

Es aconsejable dejar descongerlar completamente las frambueas y así conseguir que se integren los sabores.

Es muy refrescante y saludable nutricionalmente hablando.